NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

ここまで変われると思ってもなかった!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

37歳 女性 162cm

体重−8.8kg達成しました!

56日間

  • ■ 体 重

    78.35kg

    69.55kg

    -8.8kg

  • ■ 体脂肪率

    40.7%

    35.3%

    -5.4%

  • ■ ウエスト

    91.9cm

    82.6cm

    -9.3cm

  • ■ 下腹部

    100.9cm

    94.6cm

    -6.3cm

  • ■ ヒップ

    102.7cm

    97.2cm

    -5.5cm

  • ■ 太もも中央

    55.6cm

    53.8cm

    -1.8cm

  • ■ 二の腕

    34.8cm

    29.3cm

    -5.5cm

SETTING A GOAL

  • 2ヶ月で72kgまで減量する!
  • リバウンドしない体を作る!
  • 全身引き締めて、特にお腹痩せしたい!
  • 周りから「痩せたね!」って言われる!

TRY / CHALLENGE

  • 水を毎日「2.5ℓ以上」飲む
  • 空腹時間を作るために3食で食事を終える
  • 週2回のパーソナルトレーニング
  • 朝ご飯を「果物」に変えてみる
  • ファスティングプログラムに挑戦
  • できる限り「自炊生活」に切り替える

TRAINING RESULTS

  • 目標だった72kgよりも痩せた!
  • 体重が-8.8kg達成!
  • お腹痩せも大成功!ウエストが-9.3cm達成!
  • 仕事着が緩くなった!
  • ジュースを飲みたい欲が薄れた!

TRAINER COMMENT

 

お客様のサポートをした下平 (@shimo_fit) です!


初めて会った時に「年内中に72kgにしたいです!」と言われ、二人三脚でダイエット。

 

その結果、、、
まさかの年内で69kg台という結果に!笑

 

 

 

 

糖質制限したわけでもなく、カロリー制限もしてません。体がヨロコブ食材を食べつつ、週2回のパーソナルトレーニング。

 

強いていうなら、人生初のファスティングにも挑戦しました!

 

 

 

 

ファスティングを通じて、食の楽しさ、食の大切さを体感してもらいました。よし、痩せ体質になった今、更なる変化に期待したいです٩( ‘ω’ )و

 

色んなトレーナーがいる中で、僕についてきてくださり、ありがとうございました!!

 

 

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VOICE COMMENTS

ダイエットモニターをさせて頂き2ヶ月が終了しました。
2ヶ月でここまで変化できるとは思いもよらず、とても嬉しいです😆

毎日、下平トレーナーに報告することで自分の食事内容の見直しや体調変化にも気づくことができ、ありがたい毎日。食べたい物は沢山ありましたが、自分なりに食べ方や食材・調味料を工夫することで苦痛なく毎日を過ごすことができました。

最初はスナック菓子を食べたいと思っていましたが、最近はフルーツやプチトマト・干し芋などで満たされるようになり味覚の変化も出てきました。この変化は通過点にしか過ぎず、これからの生活が大切になってくると思います。健康的でメリハリある身体を目指したいです。

トレーニングは継続すると決めたので、これからも下平トレーナーに協力して頂き、コツコツと頑張っていきたいと思います。


今後も宜しくお願い致します✨

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