NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

【感動】1ヶ月で-4.6kg達成しました!

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SIDE

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BACK

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37歳 女性 162cm

ダイエットを始めて30日で、この変化は驚きました!

30日間

  • ■ 体 重

    78.35kg

    73.75kg

    -4.6kg

  • ■ 体脂肪率

    40.7%

    37.5%

    -3.2%

  • ■ ウエスト

    91.9cm

    88.6cm

    -3.3cm

  • ■ へそ周り

    100.9cm

    96.8cm

    -4.1cm

  • ■ ヒップサイズ

    102.7cm

    99.1cm

    -3.6cm

  • ■ 二の腕

    34.8cm

    32.8cm

    -2cm

SETTING A GOAL

  • 2ヶ月で72kgまで減量する!
  • リバウンドしない体を作る!
  • 全身引き締めて、特にお腹やせしたい!

TRY / CHALLENGE

  • 水を毎日「2.5ℓ以上」飲む
  • 空腹時間を作るために3食で食事を終える
  • 週2回のパーソナルトレーニング
  • 時間があればウオーキングしてみる
  • 朝ご飯を「果物」に変えてみる

TRAINING RESULTS

  • 体重が−4.6kg達成!
  • へそ周りが-4.1cm達成!
  • 空腹時間が辛くなくなった!
  • 着ていた服が緩くなった!
  • 果物を食べる習慣がついた!

TRAINER COMMENT


今回サポートした目黒店の下平です!
こちらのお客様、僕と二人三脚で頑張ってくれて、わずか30日で【-4.6kg】達成!


本当に見事な結果です( ; ; )

 

 

毎日の食事報告を欠かさず送ってもらいながら、週2回のパーソナルトレーニングで体を変える。やることは、本当にシンプル!

 

あとはどれだけ、コツコツ頑張れるかがポイントなんです😊

 

 

色んなジムやパーソナルトレーナーがいる中で、僕に付いてきてくれて、ありがとうございます!

 

引き続き、M様の体を全力でサポートしていくので、目標に向かって頑張っていきましょうね❣️

 

 

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30分間パーソナル体験 ¥4,000(税抜)
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VOICE COMMENTS

ダイエットモニターをやらせて頂いて1ヶ月が経過。この1ヶ月で生活として変わったことは、3食食べる。空腹時間を作る。水を飲むことです。

今までも暴飲暴食をそこまでしていたつもりはありませんが、この1ヶ月は本当に間食しなくなりました。食べてもラムネ・焼き芋・茎わかめなどです。

仕事が不規則なので、仕事中の夜中でもお菓子を食べてしまうことがありましたが、モニターを始めてからはラムネ数粒で満足する自分にビックリしています😲

パーソナルも自分に合った種目・重さ・回数で行ってもらえるので、無理なく通うことができました❗️
身体の変化が数値に表れて嬉しいです😊

引き続き頑張りますので、下平さん宜しくお願いします❗️

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