NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

健太郎さんと二人三脚で頑張ってたら、習慣化できる生活になりました!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

21歳 女性 158cm

体重-3kg達成!

60日間

  • ■ 体 重

    55.5kg

    52.5kg

    -3kg

  • ■ 体脂肪率

    33.4%

    28.9%

    -4.5%

  • ■ ウエスト

    70cm

    67.5cm

    -2.5cm

  • ■ ヒップサイズ

    99cm

    93cm

    -6cm

  • ■ 太もも中央

    52cm

    48cm

    -4cm

  • ■ 二の腕

    27cm

    25.5cm

    -1.5cm

  • ■ ふくらはぎ

    37cm

    35cm

    -2cm

SETTING A GOAL

  • 体脂肪率−3%減らす!
  • 下半身をスッキリさせる!
  • 生活リズムを整える!

TRY / CHALLENGE

  • 一駅分歩く生活を作る
  • 毎日2L以上の水分を摂る
  • 朝と昼の糖質はしっかり食べる
  • 就寝3時間前に食事を終える

TRAINING RESULTS

  • 太もものサイズがが-4cm達成!
  • 生活習慣が驚くほど変わった!
  • 落ちづらいふくらはぎが-2cm達成!

TRAINER COMMENT


今回サポートした望月(@next_kentarou)です!
2ヶ月間のトレーニング、食事管理お疲れ様でした🙌

Tさんは「こういう体になりたい!」という明確な目標があり、その目標に向け食事やトレーニングを頑張っていました。週2回のトレーニングの他に自宅でのトレーニングなど限られた時間の中、活動量を増やす努力も怠りませんでした😭

 

卒業後もTさんのボディメイクは終わりません!!
引き続き頑張っていきましょうね🤩

 

 

 

 

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VOICE COMMENTS

極度な制限などなかったので卒業後も食事を続けれそうです!

今後、通うジムのマシンの使い方を教えてくれたので今後もトレーニングを続けていきたいと思います!!

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