NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

【10代ラスト】成人式前に体が変わりました!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

19歳 女性 158cm

体重-6.3kg達成!

76日間

  • ■ 体 重

    77.9kg

    71.6kg

    -6.3kg

  • ■ 体脂肪率

    45.7%

    43.2%

    -2.5%

  • ■ ウエスト

    95cm

    87cm

    -8cm

  • ■ ヒップサイズ

    112cm

    103cm

    -9cm

  • ■ 太もも中央

    64cm

    57cm

    -7cm

  • ■ 二の腕

    32cm

    29cm

    -3cm

SETTING A GOAL

  • 成人式までに痩せる

TRY / CHALLENGE

  • パーソナルトレーニングの際にトレーニングを限界まで追い込む
  • 3食毎日摂取する
  • 食事を減らしすぎない
  • 暴飲暴食を控える

TRAINING RESULTS

  • 外食を週1回に抑えれた!
  • 毎日3食食べることができた!
  • パーソナルトレーニングの際に限界まで追い込むことができました!

TRAINER COMMENT

今回サポートした首藤 (@rikkun.fit)です!

外食を週1回までに抑えて、お菓子を抑えることができたのが今回のダイエット成功の1番の要因だと思います。

資格の試験がある中でも、食生活が乱れずに継続していただけてよかったです!

 

 

 

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VOICE COMMENTS

昔、過度なダイエットを行い体重が60kg台まで行きましたがかなり過酷でした。後々リバウンドにもつながり、最悪なダイエット。

しかし、今回のダイエットはそこまでキツくなく、継続的に続けることができ今後もリバウンドのリスクが低そうだと感じました。

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