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19歳 女性 158cm
体重-6.3kg達成！
76日間
■ 体 重
77.9kg
71.6kg
-6.3kg
■ 体脂肪率
45.7%
43.2%
-2.5%
■ ウエスト
95cm
87cm
-8cm
■ ヒップサイズ
112cm
103cm
-9cm
■ 太もも中央
64cm
57cm
-7cm
■ 二の腕
32cm
29cm
-3cm
外食を週1回に抑えれた！毎日3食食べることができた！パーソナルトレーニングの際に限界まで追い込むことができました！昔、過度なダイエットを行い体重が60kg台まで行きましたがかなり過酷でした。後々リバウンドにもつながり、最悪なダイエット。
しかし、今回のダイエットはそこまでキツくなく、継続的に続けることができ今後もリバウンドのリスクが低そうだと感じました。
〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201
目黒駅（JR山手線、東京メトロ南北線、都営三田線、東急目黒線）
東口から徒歩2分です。
白金台駅(東京メトロ南北線、都営地下鉄三田線)1番出口から徒歩7分です。
〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602
駒込駅（JR山手線、東京メトロ南北線）南口から徒歩30秒です。
巣鴨駅（JR山手線、都営三田線）より徒歩9分です。
〒151-0053
渋谷区代々木1-55-14セントヒルズ代々木406
代々木駅（JR山手線・総武線、都営大江戸線）北口徒歩1分です。
南新宿駅（小田急線）徒歩4分です。
新宿駅（JR各線）新南口 新南改札より徒歩5分です。
今回サポートした首藤 (@rikkun.fit)です！
外食を週1回までに抑えて、お菓子を抑えることができたのが今回のダイエット成功の1番の要因だと思います。
資格の試験がある中でも、食生活が乱れずに継続していただけてよかったです！
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