NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

【夜勤あり】-10kgの過程でポジティブに!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

24歳 女性 160cm

ずっと続けたいと思うトレーナーさん方に出会えた!

60日間

  • ■ 体 重

    88.2kg

    77.8kg

    -10.4kg

  • ■ 体脂肪率

    47.8%

    43.3%

    -4.5%

  • ■ ウエスト

    115cm

    101cm

    -14cm

  • ■ 太もも

    57.5cm

    55.2cm

    -2.3cm

  • ■ ヒップ

    112cm

    104cm

    -8cm

SETTING A GOAL

  • 元の体型までダイエット頑張る!(60kg)
  • 疲れにくい身体を手に入れる
  • オシャレができるようになる

TRY / CHALLENGE

  • ストレスのない食事コントロール方法を見つける
  • お米は必ず1日2食
  • タンパク質を毎食たっぷり摂取
  • 仕事中にたくさん動いて活動量UP
  • 毎日欠かさずストレッチ
  • 加工品を控えて素材を食べる

TRAINING RESULTS

  • 周りに人にたくさん気付いてもらえました!
  • 毎日が楽しくワクワクになりました!
  • ダイエットを楽しめました!
  • 運動が趣味になりました!
  • もっともっと変わりたいと思いました!

TRAINER COMMENT

お客様のおダイエットサポートをした 野田 (@noda_next) です!

 

 

夜勤ありのお仕事で外的ストレスを受けやすい環境の中、上手に自分自身と向き合い、10kgのダイエットに成功されました!

 

 

ダイエット開始当初は周りとの付き合い方で困ったり、ダイエット生活に上手くシフトが出来ませんでしたが、徐々にリズムを掴み食事のコントロールや仕事との兼ね合いも上手くバランスが取れるようになりました!

 

 

 

身体を動かすことが好きで上手でしたのでトレーニングの質をグングンと高めることが出来ました🔥

また、お仕事中もかなり歩き回るとのことで、1日あたりの活動量を高く出来たことも数字の減少の大きな要因だと思います!

 

ストレスを受けやすい環境でしたが、運動やネクストジムに通うことがストレス発散となったようで野田も望月トレーナーも嬉しいです😆

 

 

食事コントロールも無理なく継続できる内容で頑張ることが出来ました!

▶︎1日2回、必ずお米を食べること
▶︎タンパク質をしっかりと毎食食べること
▶︎素材を多く選ぶこと

これらをポイントにして食事を向き合って頂きました。

 

 

痩せたことで精神面でも大きな変化があったようで、日に日にキラキラ楽しく毎日を過ごしているのがとても素敵でした🤗

 

ダイエットはまだ道半ば。
引き続きサポートしていきますので楽しく頑張っていきましょう😄

 

 

 

 

 

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VOICE COMMENTS

私はずーっと痩せたくて色々なダイエットを試してきました。自己流ダイエットでやってきましたが、全く痩せず、、パーソナルトレーニングに行こうと決意しました。
パーソナルトレーニングはずっと行きたいと思っていたのですが、中々勇気が出せず行動に移せませんでした。
しかし、NEXTGYMTOKYOさんでダイエットを始めてから担当の野田トレーナー望月トレーナーが優しく、熱意のある方で毎回楽しくトレーニングができました!!
元々身体を動かすのは大好きなのですが、仕事を始めたきっかけに全く身体を動かす機会が少なく今回トレーニングを始めてから毎回のトレーニングが今の楽しみ、趣味になりつつあります。

自分が結果を出せるのか不安があってのスタートでしたが、今では職場の方にも変化に気付いてもらいジムを紹介してほしいって声をかけられることが多くなりました。結果が出てくると自分の中でのモチベーションも上がり、今後もトレーニングを続けたいと思っています。

痩せて変わったことは身体だけでなく、自分の精神面も大きな変化がありました。毎日の変化が楽しみになり心にも余裕が出てきました。食べることが大好きな私ですが、食事制限を始めても全く辛いと思いませんでした。

運動、食事も辛いと感じる事もなく2ヶ月頑張れたのは野田トレーナー、望月トレーナーのお陰です!
ここで終わりではなく、これからがスタートだと思ってこれからもNEXTGYMさんにお世話になりたいと思っています!

ずっと続けたいと思うトレーナーさん方に出会えて本当に良かったです!

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