NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

1ヶ月後、さらに変化が実感!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

27歳 女性 154cm

デニムがスッキリ!気持ちもスッキリ!

ダイエット開始30日~60日

  • ■ 体 重

    60.4kg

    58.15kg

    -2.25kg

  • ■ 体脂肪率

    35%

    33.1%

    -1.9%

  • ■ ウエスト

    70.8cm

    66.8cm

    -4cm

  • ■ ヒップサイズ

    99.9cm

    96.2cm

    -3.7cm

  • ■ 二の腕

    25.6cm

    24.6cm

    -1cm

  • ■ 太もも20㎝

    51.9cm

    50.4cm

    -1.5cm

  • ■ ふくらはぎ

    35.8cm

    35.6cm

    -0.2cm

SETTING A GOAL

  • リバウンドしづらい体にする!
  • 人にあった時に「変わった」と言われたい!
  • 筋トレを好きになる!

TRY / CHALLENGE

  • 全身の筋トレを週2回する
  • 水を毎日2L飲む
  • 空腹時間を長く作る
  • 甘い物は果物で代用する
  • 夜21時以降の食事をなるべく避ける

TRAINING RESULTS

  • ウエストが更に4㎝ダウンした!
  • 水を飲むのが楽になった!
  • お尻もさらにサイズダウンした!
  • きつかったデニムがスッキリ入った!
  • 体力がついた!

TRAINER COMMENT

 

今回、お客様の担当をした下平 (@shimo_fit)です!

 

 

今回サポートしたお客様は「筋トレ経験が0」ということもあって、1から一緒に筋トレを頑張りました♪

 

 

全体的に引き締まった体を手に入れるために、スクワットとやベンチプレスをベースに筋トレしつつ、毎日の食事報告もセットで継続。

 

 

 

 

 

 

その結果もあって、今回のような変化がみられました。本当にお見事な結果!
ウエスト周りも別人です(*^^*)

 

 

 

 

 

せっかくなので、お客様のダイエット記録が載ってるInstagramを最後にどうぞ!
≫参照 : お客様ダイエットInstagram

 

 

 

 

 

 

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30分間パーソナル体験 ¥4,000(税抜)
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VOICE COMMENTS

自粛生活で過去最高に太ってしまいこのままじゃまずいと思い、初めてのジム通いを決意しました!


運動すること・汗をかくことがいつの間にか嫌いになっていましたが、担当してくれた下平さんのおかげでだんだん楽しくなっていきました。
あのとき勇気を出して申込した当時のわたしを褒めて「結果もちゃんと出たよ」って教えてあげたいです!


駅から近くて通いやすいですし、ウェア等も貸出してくれるので身一つで行けるのもとても有難かったです!トレーニングルームも綺麗です!

食生活もアドバイスや指導してくれるので、とても心強かったです。
元々運動することが好きな人はもちろんですが、わたしのように運動が嫌いになってしまった人や少しでも変わりたいなと思ってる人にこそ、おすすめしたいです!

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