Before
After
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After
Before
After
27歳・女性・154cm
50分コース・サポート期間30日
■ 体 重
63.35kg
60.4kg
-2.95kg
■ 体脂肪率
38.2%
35%
-3.2%
■ ウエスト
73.8cm
70.8cm
-3cm
■ ヒップ
101.7cm
99.9cm
-1.8cm
■ 二の腕
26.1cm
25.6cm
-0.5cm
30日間でマイナス2.95kg達成！体脂肪率マイナス3.2％達成！筋トレするのが楽しくなった！初めてのジムで不安もあり、最初のうちは毎日の食事報告など慣れない部分はありました。
でも日に日に体重や目に見える変化が嬉しくなっていき、週2回のジムに行くのも楽しみになったので残り1ヶ月も頑張ります💪😚
〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201
目黒駅（JR山手線、東京メトロ南北線、都営三田線、東急目黒線）
東口から徒歩2分です。
白金台駅(東京メトロ南北線、都営地下鉄三田線)1番出口から徒歩7分です。
〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602
駒込駅（JR山手線、東京メトロ南北線）南口から徒歩30秒です。
巣鴨駅（JR山手線、都営三田線）より徒歩9分です。
〒151-0053
渋谷区代々木1-55-14セントヒルズ代々木406
代々木駅（JR山手線・総武線、都営大江戸線）北口徒歩1分です。
南新宿駅（小田急線）徒歩4分です。
新宿駅（JR各線）新南口 新南改札より徒歩5分です。
今回、お客様サポートした下平(@shimo_fit)です！
実は3回ものリバウンド経験があったお客様。1年前から10㎏も体重が増えてしまったとのことです…。
そんな中、僕とお客様は「とにかく、リバウンドしない体」を作るために、食生活と筋力トレーニングを1から見直すことからスタート！
食事の食べるタイミングや食べる内容、運動メニューなど。すべてお客様の体とライフスタイルに合わせて提案しました。
その結果、見事な変化が見れました！
まだ、ダイエットを開始して30日間ですが本当に見事な変化です!(^^)!
これから先の変化が楽しみですね♪
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