NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

野田トレーナーありがとうございました!

FRONT

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SIDE

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BACK

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目指せヘルシーボディ!30歳 女性 160cm

目指せヘルシーボディ!

60日間

  • ■ 体 重

    55.8kg

    50.0kg

    -5.8kg

  • ■ 体脂肪率

    32%

    25.2%

    -6.8%

  • ■ ウエスト

    74cm

    65cm

    -9cm

  • ■ くびれ

    63.4cm

    57.3cm

    -6.1cm

  • ■ 太もも10cm上

    46.6cm

    43.6cm

    -6.1cm

  • ■ 太もも20cm上

    54.2cm

    50.1cm

    -3cm

  • ■ 二の腕

    25.8cm

    23.8cm

    -2cm

  • ■ ふくらはぎ

    35.7cm

    33.6cm

    -2.1cm

SETTING A GOAL

  • 50kg前半
  • しっかり食べてしっかり動く
  • トレーニングの上達&習慣化

TRY / CHALLENGE

  • 自分と徹底的に向き合い把握する
  • 自分に合う食材、内容、バランス、時間の把握
  • 活動量の高さは継続むしろプラスする
  • フォーム重視のトレーニング

TRAINING RESULTS

  • 太もも周りのスッキリ具合!
  • お腹と腰回りの薄っぺらさ!
  • 背中脇下の肉を取り筋肉を付け綺麗な逆三角形▽
  • 肩幅がある故のお腹のくびれ
  • アブクラックスの溝の深さ
  • ドレスがすっきり腕も華奢に

TRAINER COMMENT

キックボクシングにも通い、食事もかなり節制をしてはいるがなかなか痩せない…
というところからスタートしたボディメイク💪🏽

写真からは想像出来ませんが、本人曰くキックボクシングを始める前(始めたのも1年以内)までは運動をせず自由に飲み食いするような生活だったそう。
ここ最近からご自身で調べてダイエットに取り組んだけど…という経緯でした。

体重を減らすのに以前より食べる量が増えるというビックリ案内でしたが、栄養バランスと自身の身体や気持ちと向かい合うことが非常に上手ですんなり生活に取り入れることが出来ました!

もともと活動量も高いので、その活動と食事内容のクオリティを高めていくことで脂肪燃焼が出来るように進めていきました

大きく変化した理由に、「トレーナーから与えられたことだけをしているという考えがなく、積極的にポジティブにダイエットに取り組めたこと」が挙げられると思います。
ボクシングをしてとも、よもぎ蒸しに行ってとも、有酸素してとも、ストレッチ、マッサージしてとも言ってません。
これはどうですか?とは聞かれました。
全ては痩せるため、変わるために行動を取る。
凄く当たり前のことなのですが、難しいんです。

それが出来たからこその身体の変化、気持ちの変化だと思います

もう元に戻ることはありません。
以前より自分を好きに、大切に出来るようになったはずです

VOICE COMMENTS

まずは2か月間本当にありがとうございました!!
毎日、大げさではなく自分の体のことばっかりを考えていました。それしか考えていなかったです笑
こんなにも集中して臨めたのは、野田さんのトレーニングとアドバイスを受けていたら絶対良い結果になるんだろうなという確信があったからだと思います。

NEXTGYMに通い始める前は、自己流の食べないダイエットで、鶏むね肉とブロッコリーしか食べていないのにまったく
痩せない&1回外食するとめちゃくちゃ太るという超悪循環Bodyを作り上げてしまっていました。(今考えると恐ろしいですね)
「しっかり食べても、その分燃やせるからだを作ること」が大切ということが痛いほど分かりました(炎)これまで取っていなかった朝食も取るようになりましたし、朝昼晩3食、質の良いバランスの取れた食事を、心地よい量で頂くということが習慣になりました。
これは絶対に続けますね!!

飲み会に行っても炭酸水、ランチも行かない、お土産のお菓子も食べない私を見て職場の仲間に「なに目指してるの」と結構な頻度で言われました。
脂肪を落としたいとかきれいになりたいとかふんわりと答えていたのですが、どうしてこんなに頑張れてるのか考えてみました。
元々、仕事だったり恋愛だったりどっぷりとのめり込むことが出来ず、どこかいつも一歩引いてみてしまう自分がコンプレックスだったのですが、この2か月は人生で初めてといってもいいくらい、ひとつのことにどっぷりとのめり込むことが出来ていました!!
だからそれがうれしくて、楽しくて、頑張れたんだと分かりました。
なので、昨日最終の測定おわった時うれしくて泣きそうになりましたのを我慢しました笑

ボディメイクに終わりはないという言葉が大好きなので、その言葉を胸にトレーニング続けますね!!

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