パーソナルトレーニングジム【代々木、新宿、目黒、白金台 】

BEFORE AFTER

トレーナーさんのおかげで頑張れました

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

30歳 女性 158cm

脱・隠れ肥満!目指せスレンダーボディ‼️

60日間

  • ■ 体 重

    51.4kg

    45.5kg

    -5.6kg

  • ■ 体脂肪率

    34.8%

    27.7%

    -7.1%

  • ■ ウエスト

    75.6cm

    66.4cm

    -9.2cm

  • ■ ヒップ

    91.9cm

    84.9cm

    -7cm

  • ■ 太もも(ひざ上20cm)

    55.9cm

    50.5cm

    -5.4cm

  • ■ 二の腕

    24.4cm

    21.4cm

    -3cm

SETTING A GOAL

  • 45kg
  • 体脂肪率を下げる

TRY / CHALLENGE

  • 使え動かせ股関節エクササイズ
  • 自身の消費量に合わせた摂取エネルギーの理解
  • 自分の欲求、気持ちとの向き合い方
  • スポーツクラブで活動量UP
  • 身体に足りない柔軟性を

TRAINING RESULTS

  • 体脂肪率もしっかり落とし脱・隠れ肥満!
  • 大好きなお酒との付き合い方も習得
  • 旦那さんもダイエットに興味が出た
  • 身体が変わる楽しさを体験した
  • ストレス発散は運動で
  • 良からぬダイエット方法ではない形で成功!

TRAINER COMMENT

もともと普通体重のお客様。
ただ筋肉量がとても少なく、見た目以上の体脂肪率の高さが嫌で引き締めるためにボディメイク開始

 

お尻と腿裏の硬さから姿勢不良とお尻の垂れ下がりが発生していたので、裏側の柔軟性向上をメインにトレーニングしていきました。

途中からスポーツクラブにも通い、Wジムで活動量をアップ!一回一回の消費量は少なくても、積み重ねの効果は凄かったですね

 

変わりたい!という強い気持ちから積極的に頑張ることが出来ました
第1クールはダイエット、第2クールは足痩せ&姿勢改善を目標に再びいっしょに頑張ることになりました

体重は維持しながら筋肉量を頑張って増やしていき引き締めていきましょう!

 

 

VOICE COMMENTS

運動が大嫌いで筋肉もほとんどついていないので、なかなか体重が落ちなかった時期などもありますが、スタッフさん、みなさん、とても良くしてくれてモチベーションを保つ事が出来ました。

きっと一人じゃここまで落とすことは出来なかったと思います。
今後も継続してボディメイク頑張ります!

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