NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

続けられるダイエットを教えてもらえました

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

38歳 女性 162.5cm

お尻が小さくなりまくりました!

60日間

  • ■ 体 重

    78kg

    72.8kg

    -5.2kg

  • ■ 体脂肪率

    43.9%

    40.6%

    -3.3%

  • ■ ウエスト

    92.6cm

    83.2cm

    -9.4cm

  • ■ 太もも

    60.3cm

    55.3cm

    -5cm

  • ■ ふくらはぎ

    41.6cm

    39.4cm

    -2.2cm

  • ■ ヒップ

    117.8cm

    103.9cm

    -13.9cm

  • ■ くびれ

    87.1cm

    75.9cm

    -11.2cm

  • ■ 二の腕

    31.8cm

    28.9cm

    -2.9cm

SETTING A GOAL

  • 自身のベスト体重に戻す
  • 肩こり/腰痛/便秘のある生活から脱出する

TRY / CHALLENGE

  • 食の基本「マゴワヤサシイ」をベースに食事管理
  • 週1回の筋力トレーニング
  • 1日に水を2リットル以上飲む
  • 空腹時間をしっかり作る

TRAINING RESULTS

  • ヒップサイズ-13.9cm
  • ウエストサイズ-1.2cm
  • 体重-5.1kg

TRAINER COMMENT

週1回のパーソナルトレーニングと毎日の食事報告を欠かさず取り組んで頂けた結果、このように大きな数値を楽しんでもえています。

ダイエット成功する人は、この地道な毎日の食事管理(当ジムでいう報告)+習慣的な運動を続けられる方がダイエット成功を掴みます。

ダイエットはあくまで健康な身体を作るための「通過点」なので、長期で「続けられるダイエット」をテーマに、お客様にあったトレーニング/食事プログラムを提案させて頂きました。

 

 

 

VOICE COMMENTS

完全個室パーソナルトレーニングジムのネクストに、成功するのか?しないのか?様々なダイエットに取り組んで結果は出てもリバウンドを繰り返し期待半分で変わりたい気持ちを胸に問い合わせしてみました。
結果は通って大正解!着替えは準備されていて、普段着のまま行けるし、汗かいてもタオルもあるし、喉乾いても水分も出してくれます。忘れ物を気にせず行けるありがたさ。それに個室と言っても開けた明るいお部屋で爽やかなイメージの個室は見てすぐ不安が無くなりました。
私についてくれたトレーナーは下平さん。
出来ないことや求めるものを提示されるのではなく、どう変わりたいのか?どこを意識すれば良いのか?をヒアリングし的を得た形で教えてくれました。
体力なども配慮しながらプログラムを組んでくれ、通った2ヶ月で体重は約5キロ減でしたが、体力がついた事の実感と身体のラインが大きく変化した事、それに自分なりに食事は意識してたつもりでしたが、食事の摂り方も意識すべきポイントが見え改善して行くことが出来ました。
何が良いって、上記の事を継続していくやり方がわかるようになった事と出来る自信を与えてくれた事です。私は運動はパーソナルトレーニングの方が合うという事がわかったのも良かったです。
今後も継続したいと思えるパーソナルトレーニングジムでした。

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