パーソナルトレーニングジム【代々木、新宿、目黒、白金台 】

BEFORE AFTER

体重が落ちると本当に走るのが楽になりました

FRONT

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SIDE

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35歳 女性 159cm

フルマラソンのタイム15分更新!

60日間

  • ■ 体 重

    55.1kg

    49.7kg

    -5.4kg

  • ■ 体脂肪率

    29.7%

    24.0%

    -5.7%

  • ■ ウエスト

    80.4cm

    70.7cm

    -9.7cm

  • ■ くびれ

    70.0cm

    63.0cm

    -7cm

  • ■ 二の腕

    28.2cm

    25.7cm

    -2.5cm

  • ■ 太もも10cm上

    40.6cm

    39.8cm

    -0.8cm

  • ■ 太もも20cm上

    47.4 cm

    46.6cm

    -0.8cm

  • ■ ふくらはぎ

    36.2cm

    35.6cm

    -35.6cm

SETTING A GOAL

  • 48kg →あと一歩でした
  • マラソンで走りやすい負担の少ない身体
  • マラソン大会を楽しむ!

TRY / CHALLENGE

  • 週1回のパーソナルトレーニング
  • ランニングは今まで通り
  • 食事コントロール

TRAINING RESULTS

  • お腹&腰回りがすっきりしました
  • 身体の厚みが薄くなりました
  • お尻も小さくなりました
  • 肩周りもメリハリが出てきました
  • 2ヶ月目から脚も変化が出てきました
  • フルマラソン15分速くなりました

TRAINER COMMENT

ランニングが趣味でもっと走りやすい身体になりたいとボディメイクを開始🏃‍♀️

 

苦手だった栄養素のコントロールも体重が落ち始めると、気持ちも乗って出来るようになってきました

 

中間目標であったフルマラソンのタイム更新も

『ラン×ダイエット』の効果もあり、《15分》も速く走ることができ、ベスト更新となりました😆😆

 

最終目標であった48kg台にはあと一歩及ばなかったですが、このまま続けていけば確実に届く目標です。

 

 

VOICE COMMENTS

食事のコントロールがなかなか難しかったですが体が変わり、タイムも縮み満足です。
体重が落ちるとタイムが早くなるのは本当だったんですね!

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