こんにちは☺️ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

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ファスティング7日間で、
体重−3.1kgを達成されました👏✨

 

今回のプログラムは、
いきなり食事を抜くのではなく、
準備食から始まり、
ファスティング期間、
そして回復食まで、
身体の状態に合わせながら
丁寧に進めていきました😊

 

 

体重の変化はもちろんですが、
特に実感されたのが
「全身のむくみが取れて、
心も身体もスッキリした」という変化✨

 

 

ファスティングは、
ただ体重を落とすことだけが
目的ではありません。

 

普段何気なく続けている
食生活を一度見直し、
自分の空腹感や味覚、
身体の感覚と向き合うきっかけにもなります。

 

 

実際に終了後は、
身体の軽さだけでなく、
「食べるものを以前より意識できるようになった」
「気持ちまで前向きになった」
と嬉しいお言葉をいただきました☺️

 

 

短期間で体重だけを落とすのではなく、
ファスティング後の食生活に
つなげることがとても大切です。

 

 

無理のない方法で身体を整えたい方は、
一人で自己流に進めず、
正しい知識を持った専門家のサポートを
受けながら取り組んでみてください🌿

 

※体重や体調の変化には個人差があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

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