こんにちは☺️ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

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筋肉を落とさずに、−9.15kg達成👏✨

 

ダイエットで大切なのは、
体重の数字だけを減らすことではありません。

 

食事量を極端に減らして
体重を落とそうとすると、
脂肪だけでなく筋肉まで減ってしまう
ことがあります。

 

 

筋肉量が落ちると、
見た目が引き締まりにくくなったり、
ダイエット後に体重が戻りやすくなったり
することも…。

 

 

今回は筋力トレーニングを継続しながら、
食事内容や栄養バランスを少しずつ調整。

 

筋肉量を維持したまま、
見事−9.15kgを達成しました😊

 

 

Before→Afterを比べると、
背中や腰まわり、脚のラインがスッキリして、
全体的に引き締まったことが分かります！

 

 

ただ体重を落とすのではなく、
筋肉を守りながら健康的に痩せることが大切。

 

 

一人ではトレーニングや食事管理が
続かないという方も、
ぜひお気軽にご相談ください💪✨

 

 

 

 

 

 

 

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