「痩せるために食事や運動が大切なのは
わかってるけど、なかなか行動に移せない」

 

そんな悩みを抱えていませんか？

 

 

目黒・白金台エリアでダイエットを
始めたい女性へ。
女性専用パーソナルジム NEXT GYM TOKYO
の下平です😊

 

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僕は2017年からパーソナルトレーナーとして
活動し、これまで多くの女性のダイエットや
ブライダルに向けたボディメイクを
サポートしてきました。

 

 

その経験から大切にしているのは、
「今の生活の中で、何から始めればよいか」を
一緒に整理することです。

 

今回は、行動に移すのが苦手な方でも始めやすい、
ダイエットの取り組み方をお伝えします✌️

 

 

 

 

 

■ダイエットは「自分がやること」を絞るところから

 

 

 

SNSや動画で調べると、
ダイエットの情報はたくさん出てきますよね。

 

 

「筋トレをしたほうがいい」
「食事を見直したほうがいい」
「もっと歩いたほうがいい」

 

 

知識は増えても、
「結局、自分は何をすれば痩せるの？」と
迷ってしまう方もいると思います。

 

 

そんな時は、最初から全部を頑張ろうとせず、
自分の生活に合うことを、取り組める数に
絞るところから始めてみてください。

 

 

たとえば、間食の量を決める、
食事の内容を記録する、
週に一度身体を動かす時間を確保する。

 

最初に取り組むことは、
一人ひとり違って構いません。

 

 

大切なのは、
理想の計画を立てて終わることではなく、
実際に続けられる行動を見つけることです。

 

 

 

 

■わかっていても動けない方は、丸っと僕に任せてください

 

 

 

「一人だと後回しにしてしまう」
「情報が多くて、何が自分に合うかわからない」
「何度もダイエットを始めては、途中でやめている」

 

 

そんな方は、
何から始めるかを考えるところから、
丸っと僕に任せてください😊

 

 

カウンセリングでは、目標やお悩みに加えて、
普段の食事、仕事の時間、運動経験などを
伺います。

 

 

そのうえで、「まずはこれをやってみましょう」
と、今取り組むことを絞ってアドバイスします。

 

 

忙しい方に、毎日長時間の運動や手間のかかる
自炊を一方的にすすめることはありません。

 

できそうな方法を一緒に考え、
実践してみて難しければ調整します。

 

 

うまくできなかった日も、
遠慮なく教えてください。

 

その理由まで共有していただくことが、
続けやすい方法を見つけるヒントになります。

 

 

 

 

■下平のダイエット実績をご覧ください

 

 

 

 

トレーナーを選ぶとき、
「どんなサポートをしているのか」
「自分と似た悩みの方も通っているのか」
は気になりますよね。

 

 

 

僕がこれまで担当してきたお客様の
ダイエット・ボディメイクの実績を、
下記にまとめています👇

 

 

👉下平のダイエット実績はこちら

 

 

体重の数字だけでなく、
見た目や洋服のサイズなどの変化にも
注目してみてください！

 

※掲載している結果は個人の実例であり、変化の程度や期間には個人差があります。

 

 

 

 

■目黒・白金台から、手ぶらで通える女性専用ジム

 

 

 

NEXT GYM TOKYO 目黒店は、
目黒駅から徒歩2分、白金台駅から徒歩7分の
女性専用パーソナルジムです。

 

 

手ぶらで通えるため、
お仕事帰りやお出かけの前後にも、
トレーニングを予定に組み込みやすい
環境です。

 

 

「フィットネスジムに入会しても、
何をしたらよいかわからなかった」
という方もご相談ください。

 

 

完全個室で、体力や運動経験に合わせて
サポートします。

 

ジムが初めての方も、
ご自身のペースで始めていただけます😊

 

 

 

 

■ダイエットのご相談は、公式LINEから下平へ

 

 

 

 

目黒・白金台でダイエットを始めたい方、
痩せるために何から取り組むべきか
迷っている方は、
公式LINEからご連絡ください。

 

 

「下平にダイエットの相談をしたい」と
送っていただければ、僕が直接返信します。

 

 

相談する前に、目標や質問を
きれいにまとめる必要はありません。

 

「痩せたいけれど動けない」という
今のお気持ちから聞かせてください😊

 

 

👉公式LINEで下平に相談する

 

 

 

 

 

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「ダイエットを始めたいけど、
何から始めたらいいかわからない…」

 

「自分に合ったトレーニング方法を知りたい！」

 

 

そんな方は、
ぜひこの機会に一度ご相談ください✨

 

 

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体に関するご相談も僕が直接返信します！

 

まずは相談だけでも大丈夫です📩

 

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