こんにちは☺️ネクストジム唯一の
女性トレーナー熊木です🐻🌴

 

👉熊木のInstagramはこちら

 

 

 

 

 

【お客さまからいただいた質問コーナー】

 

『週末BBQなんですが、
食事で気をつけた方がいいことは何ですか🥹？』

 

 

 

 

 

 

 

 

これから増えてくるBBQシーズン☺️🌿

 

 

「お肉いっぱいだし太りそう…😱」
「つい食べすぎちゃう…😱」

 

 

そんなイメージを持つ方も多いのですが
BBQって
【食べ方次第でダイエッターも楽しめるイベント】です🍖😻

 

 

 

特に良いなと思うポイントは

『ゆっくり食べやすい』こと☺️❣️

 

 

普段の食事って

 

✔ 仕事の合間
✔ 子どものお世話しながら
✔ 急いで5〜10分で食べる

 

という方も多いですよね🥺💦
特にママならなおさら…😇😇😇

 

 

 

でもBBQって

 

 

🔥 焼けるのを待つ
🔥 会話する
🔥 少しずつ食べる

 

 

という流れになるので
自然と“早食い防止”になりやすいんです☺️✨

 

 

 

さらにBBQは
たんぱく質も摂りやすい食材もいっぱい✨

 

 

 

おすすめは

 

🍖 赤身肉
🐓 鶏肉
🫑 野菜
🍄 きのこ類
🦐 海鮮

 

などをバランス良く楽しむこと☺️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてアルコールを飲む方🍺は
【たんぱく質や食物繊維】を
一緒に摂ること✨

 

 

 

アルコールだけが先に進むと

 

⚠️ 血糖値が乱れやすい
⚠️ 食欲が暴走しやすい
⚠️ 締めの炭水化物欲が強くなる

 

ことも🥺💦

 

 

お肉や野菜をゆっくり挟みながら飲むと

 

✔ 飲みすぎ防止
✔ 食べすぎ防止
✔ 翌日のだるさ軽減

 

にもつながりやすいんです☺️

 

 

 

 

 

 

 

 

おすすめは
BBQ前に軽く

 

🍙 おにぎり半分
🥛 ヨーグルト
🍌 バナナ

 

などを入れて、
“空腹MAX”を避けておくことです✨

 

 

 

BBQは
日頃忙しいママたちが
早食いな日々をゆっくり食べる日🌿に
変えられるチャンスです☺️🍀

 

 

 

もちろんこんな日は
焼くのはパパにお願いしましょうね😎👍笑

 

 

 

 

 

 

 

お肉も会話も景色も
ゆっくり味わいながら
楽しいBBQにしてくださいね☺️☀️

 

 

 

無料カウンセリング
お問い合わせはこちらから

 

 

▶ 無料カウンセリングのみ (約30分)
▶ 無料カウンセリング + 体験トレーニング (約60分)
　  ¥4,400-(税込)　※当日入会で体験料【0円】！