パーソナルトレーニングジム【代々木、新宿、目黒、白金台 】

BEFORE AFTER

痩せました♡ダイエットという「バースデープレゼント」になりました!!

FRONT

  • Before

  • After

SIDE

  • Before

  • After

BACK

  • Before

  • After

50分コース・サポート期間127日

34歳・女性・162cm

  • ■ 体 重

    59.6kg

    55.75kg

    -3.85kg

  • ■ 体脂肪率

    33.7%

    29.8%

    -3.9%

  • ■ ウエスト

    76.1cm

    69.8cm

    -6.3cm

  • ■ へそ周り

    89.9cm

    84.8cm

    -5.1cm

  • ■ 太もも

    56.1cm

    51.4cm

    -4.7cm

  • ■ 二の腕

    29.1cm

    26.7cm

    -2.4cm

SETTING A GOAL

  • 4ヶ月後の誕生日までに55kg台に!
  • 脚をスッキリさせる!
  • 姿勢をビシッと、綺麗に!

TRY / CHALLENGE

  • 水分をを体重×30mlを摂り続ける!
  • 食事の記録はノートに記録し、毎回のトレーニング時に提出する!
  • たんぱく質を体重×1g摂り続ける!
  • パーソナルトレーニングは週1回、必ず継続!
  • パーソナルトレーニング以外では、週1回走りに行く!(週2回の運動習慣の確保)

TRAINING RESULTS

  • 4ヶ月で55kg台達成!目標クリア!
  • ウエスト-5.1cm達成!お腹スッキリ!
  • 太もも-4.7cm達成!脚スッキリ!

TRAINER COMMENT

 

 

今回ご紹介したお客様を担当させて
いただいた下平です😊

 

 

ご自身の誕生日までに
「体重を55kg台まで落としたい」という
明確な目標を持たれており、

週1回のパーソナルトレーニングと、
毎日の食事管理(ノートでの記録)を
継続されました💪🔥

 

 

 

 

その結果、見事に4ヶ月後の
誕生日までに目標を達成👏㊗️

 

体重はしっかり55kg台に
落ちていました✨

本当におめでとうございます!!!

 

努力が実を結んだ瞬間に立ち会えて、
僕もとても嬉しかったです😭✨

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