「ファスティングに興味はあるけれど、
何日間やればいいの？」

 

「3日間の断食は少し不安……」

 

「自己流ではなく、サポートを受けながら
ファスティングをしてみたい」

 

そんな方に向けて、NEXT GYM TOKYOでは、
一人ひとりの目的や経験に合わせて選べる2つの
ファスティングプログラムをご用意しています。

 

 

NEXT GYM TOKYOで行っているのは、
単に食事を抜くだけではない
「バイタルファスティング」です。

 

 

今回は、バイタルファスティングとは何か、
2つのコースの違いやスケジュール、
料金について詳しくご紹介します😊

 

 

 

 

■NEXT GYM TOKYOが提供する「バイタルファスティング」とは？

 

 

 

NEXT GYM TOKYOでは
「バイタルファスティング」を
取り入れています。

 

 

Vital (バイタル) とは、
「活気ある」「不可欠な」「生命の」という
意味を持ち、その語源でもあるVitalは
「命」を表します。

 

「バイタルファスティング」とは、
単なる断食ではなく、分子整合医学に基づく
細胞のデトックスリセット (細胞の活性化) を
促すファスティングに加え、

その効果を持続するための
食の知識と実践(食育)、
さらに心の在り方を整えることで

本来の生命力を高め、「身体と心の真の健康」と
「しあわせな人生」を目指す、
新しい形のウェルビーイング実践です。

 

 

 

ファスティングというと、
「何も食べずに我慢する」
「体重を落とすために食事を抜く」という
イメージを持つ方も多いかもしれません。

 

 

しかし、NEXT GYM TOKYOでは、
ファスティング期間だけでなく、
準備食・回復食まで含めた7日間を
大切にしています。

 

 

ファスティングをきっかけに
普段の食生活を振り返り、
今後の食事や生活習慣について考える機会に
していただくことも目的のひとつです。

 

 

 

 

■NEXT GYM TOKYOのファスティングコースは2種類

 

 

 

NEXT GYM TOKYOでは、
経験や目的に合わせて選べる2つの
ファスティングコースをご用意しています。

 

 

①ロングファスティングプログラム
【断食3日間】

②ゆるっとファスティングプログラム
【断食1日間】

 

 

どちらも7日間のプログラムですが、
断食期間や進め方が異なります。

 

「しっかりファスティングに取り組みたい」
という方から、
「まずは無理のない範囲で挑戦してみたい」
という方まで、
ご自身に合ったプランを選択できます。

 

 

 

 

①ロングファスティングプログラム【断食3日間】

 

 

 

ロングファスティングプログラムは、

【準備食2日間 → 断食3日間 → 回復食2日間】

合計7日間で行う
本格的なファスティングプログラムです。

 

料金は【36,300円（税込）】です。

 

 

 

【3日間ファスティングの特徴】

 

 

普段私たちの消化器官は、
食べ物を消化・吸収するために日々働いています。

 

一定期間、固形物の摂取を控えることで、
消化にかかる負担を一時的に減らせることが
ファスティングの大きな特徴です。

 

また、食事からのエネルギー摂取が少なくなると、
身体は蓄えているエネルギーを利用する方向へと
変化していきます。

 

 

 

3日間の断食を含むロングファスティングでは、

 

・普段の食生活をリセットするきっかけになる
・食べ過ぎや間食などの習慣を見直しやすくなる
・消化器官を休ませる時間をつくれる
・自分自身の空腹感や食欲と向き合う機会になる
・ファスティング後の食生活を見直すきっかけになる

 

といったメリットが期待できます。

 

 

 

特に重要なのが、断食前の「準備食」と
断食後の「回復食」です。

 

いきなり食事を抜いたり、
断食終了直後に通常の食事へ戻したり
するのではなく、
身体への負担を考慮しながら
段階的に進めていきます。

 

 

「一度しっかりとファスティングに
取り組んでみたい」

「食生活を見直す大きなきっかけをつくりたい」

 

そんな方には、ロングファスティングプログラムが
おすすめです。

 

 

 

 

②ゆるっとファスティングプログラム【断食1日間】

 

 

 

「ファスティングには興味があるけれど、
いきなり3日間の断食は不安…。」

 

 

そんな方におすすめしているのが、
ゆるっとファスティングプログラムです。

 

 

7日間のうち、

 

・朝または夜の食事を専用ドリンクに
置き換える期間：4日間
・準備食：1日間
・断食：1日間
・回復食：1日間

 

という流れで進めていきます。

 

料金は【28,600円（税込）】です。

 

 

 

【1日ファスティングの特徴】

 

断食期間は1日なので、
3日間のファスティングと比較すると
挑戦しやすいのが大きな特徴です。

 

1日だけでも固形物を摂らない時間を
設けることで、
日頃働いている消化器官への負担を
一時的に減らすことができます。

 

 

また、

 

・初めてでもチャレンジしやすい
・空腹への不安がある方でも取り組みやすい
・普段の食事量や間食を見直すきっかけになる
・自分の食習慣に気づく機会をつくれる
・今後ロングファスティングに挑戦するための
第一歩になる

 

といったメリットがあります。

 

 

「まずはファスティングがどのようなもの
なのか体験してみたい」

「仕事や生活への影響が心配なので、
短い断食から始めたい」

「3日間の断食にはまだ抵抗がある」

 

という方には、
ゆるっとファスティングプログラムが
おすすめです。

 

 

 

 

■どちらのコースも7日間しっかりサポート

 

 

 

 

NEXT GYM TOKYOの
ファスティングプログラムは、
専用ファスティングドリンクを
お渡しして終わりではありません。

 

ロングファスティング
ゆるっとファスティングともに、

 

・ファスティングカウンセリング60分
・オンラインサポート7日間
・専用ファスティングドリンク

がセットになっています。

 

 

ファスティング前のカウンセリングでは、
プログラムの進め方や準備食・回復食など
について事前にご説明いたします。

 

 

また、7日間のオンラインサポート期間中は、

 

「この食材は食べても大丈夫？」
「今日の食事はこれで合っている？」
「ファスティング中に気になることがある」

 

など、実際に取り組む中で出てきた
ご不明点やご不安なことを、
その都度ご相談いただけます。

 

 

準備食から断食、回復食まで一人で
悩みながら進めるのではなく、
7日間を通してサポートを受けながら
取り組めることがNEXT GYM TOKYOの
ファスティングプログラムの特徴です。

 

なお、ファスティングカウンセリングは
オンラインでも実施可能です🉑

 

 

 

 

■ロングとゆるっと、どちらがおすすめ？

 

 

 

 

「自分にはどちらが合っているんだろう？」
と迷われる方も多いと思います。

 

しっかりファスティングに取り組みたい方や、
食生活を大きく見直すきっかけを
つくりたい方には
【ロングファスティングプログラム】。

 

 

初めてファスティングに挑戦する方や、
3日間の断食に不安がある方には
【ゆるっとファスティングプログラム】が
おすすめです。

 

 

無理に長期間のファスティングを
行うのではなく、
ご自身の生活や目的に合った方法を
選ぶことが大切です。

 

 

 

 

■NEXT GYM TOKYOでファスティングを始めてみませんか？

 

 

 

ファスティングは、
ただ「食べない期間をつくる」ことが
目的ではありません。

 

 

準備食・断食・回復食という
一連の期間を通して、
普段何気なく行っている食事について考え、
自分自身の身体や生活習慣と
向き合うきっかけにもなります。

 

 

 

NEXT GYM TOKYOでは、

 

【ロングファスティングプログラム】
断食3日間／合計7日間
36,300円（税込）

 

【ゆるっとファスティングプログラム】
断食1日間／合計7日間
28,600円（税込）

 

の2つのプログラムをご用意しています。

 

 

「ファスティングに興味はあるけれど、
どちらを選べばいいかわからない」

 

という方もお気軽にご相談ください。

 

 

目的やライフスタイル、
ファスティング経験などを確認しながら、
ご自身に合ったプログラムをご案内いたします。

 

 

 

 

◼ファスティングプログラムにご参加いただく際の注意事項

 

 

 

 

NEXT GYM TOKYOでは、
安全にファスティングに取り組んでいただくため、
いくつか注意事項を設けています。

 

お申し込み前に、
必ず以下の内容をご確認ください👇

 

 

① プログラム期間中は7日間の食事制限があります

 

ロングファスティング
ゆるっとファスティング
ともに、7日間のプログラム期間中は食事内容に
一定の制限があります。

 

また、期間中は
【カフェイン・アルコール・お煙草など】も
お控えいただきます。

 

ファスティング期間だけでなく、
準備食や回復食を含めた7日間を通して
取り組んでいただくプログラムとなっています。

 

 

 

② 妊娠中・授乳中の方について

 

妊娠中・授乳中の方はご参加いただけません。
卒乳後のご参加をお願いしています。

 

また、持病をお持ちの方や、
お薬を常用されている方についても、
安全面を考慮し、
ご参加いただけない場合があります。

 

該当する方やご不安な点がある方は、
お申し込み前に必ずご相談ください。

 

 

 

③ 酵素ドリンクとサポートがセットになったプログラムです

 

NEXT GYM TOKYOのファスティングは、
【酵素ドリンク＋サポート】がセットになった
トータルサポートプログラムです。

 

酵素ドリンク単体、
またはサポート単体でのご提供は
行っておりません。

 

自己流で行うのではなく、
準備食・ファスティング・回復食まで含めて
安心して取り組んでいただけるよう、
7日間を通してサポートいたします。

 

 

 

 

■ファスティングプログラムのお申し込みはこちら

 

 

 

NEXT GYM TOKYOの
ファスティングプログラムにご興味のある方は、
お申し込みページよりお問い合わせください。

 

「ロングファスティングと
ゆるっとファスティング、
どちらが自分に合っているかわからない」

「初めてのファスティングなので少し不安」

 

という方も、まずはお気軽にご相談ください。

 

 

目的やライフスタイル、
ファスティング経験などを確認しながら、
ご自身に合ったプログラムをご案内いたします😊

 

 

 

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