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お役立ちコラムColumn

2019.10.16

ボディビルダーの大好物!プロテインって太るの?

こんにちは!

NEXTトレーナー下平です✨

今回は

プロテイン飲んだら太る!?
プロテイン飲んだらムキムキになる!?

についてお話していきます。

 

 

結論からお話するとそんな事にはなりません!安心してください!
むしろ、飲んでムキムキになったりしてたら私たちトレーナーはトレーニングで苦労してませんよ!笑

そもそも
プロテインは英語訳で”タンパク質”。

つまり、魚や大豆類、肉を食べているのと栄養価は変わらないんです。

 

プロテインの語源は古代ギリシャの言葉で
“プロテイオス”。

プロテイオスの意味は
“もっとも重要なもの”です。

 

考えてみてください。
周りの人で魚、大豆、肉食べてマッチョになったり、太っちょになっている人いますか?

おそらく、いないはずです。
そもそも、太る人の原因は余計な栄養を取りすぎなのです。
例えば、お菓子、スイーツ、小麦製品など

 

でも、プロテイン(タンパク質)は人間にとってもっとも重要な栄養素!!

取らないと身体が弱くなるんです。。

 

是非!
・魚 
・大豆類
・肉
などなど

 

タンパク質の多い食品を毎食食べれるように心がけていけたらバッチリですね!!

 

 

ちなみに僕のオススメは
●しらす
●納豆
です✨✨

 

ではではー!!

 

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