はじめまして、NEXT GYM TOKYO のタカギです！
本日はこの場をお借りして、私の自己紹介をさせてください😊

▼プロフィール

高木真緒（タカギマオ）

1995/05/16 広島県出身

152cm A型

趣味：サ活、カフェ巡り 特技:ダンス

 

 

パーソナルトレーナー歴は今年で 8 年目になりました！

目指したきっかけ、とちゃんと言えるきっかけはないのですが…
私自身が大幅なダイエットを経験し、改めてトレーニングや食事の大事さを実感したことから、トレーナーという仕事を通して皆様にも成功体験を味わっていただきたい！という気持ちが大きくなりました。

 

以前合計で 6 年ほどチアリーダーとして活動していまして
1 番ピークの時のお写真がこちら。(公開していいのかどうか。笑)

もともとの体重は 50 kgくらいでしたが、3 週間の食事制限で 43 kgまで落とした後 1 か月で+12 kgの大リバウンド!!!
本当にぷくぷくしていました…笑

 

この原因は…
3 週間という短い時間で 7 kgを落としてしまったこと！
当時所属していたチーム全体で
“綺麗に痩せよう”という目標のもと
食事制限期間が夏に 3 週間だけ設けられていました。

 

憧れのチームに加入して最初の大きなイベントがこのダイエット期間だったこともあり、 私はとにかく全部が楽しくて、めちゃめちゃ真剣に取り組みました。

しかも数値がするすると落ちることが楽しすぎて、昼も炭水化物を抜き、 さらに夜は糖質ゼロ麺をポン酢で食べるだけなど、1 日のカロリーを当時は 600~700 で過ごしていたような感じでした。

 

目標を大幅に達成したのはいいのですが… 「-7kg」減ったのはほとんど筋肉だったのです 筋肉がなくなり、基礎代謝ががっつり下がっていたので、 ここから通常ご飯に戻した後が大変でした。

 

なんと+12 kg！
それも 1 か月の間にです。笑
筋肉が戻ることはなく、ほぼ脂肪で増えてしまったので、 見た目もぽよぽよ&動きにくくなるのダブルパンチが起こります。。

 

 

この経験から、ちゃんとしたダイエットとは何か、私に合ったダイエット方法は無いのか？を改めて探し始め、やはり自分もトレーナーでありながらも、パーソナルトレーニングの指導を受けるという答えにたたどり着きました。

 

自分でやるのには限界があり、専門家であってもプロに客観的に指導してもらうのが間違いないと思ったからです。

 

あらゆる方法にチャレンジしてみて
 8 か月で体重-6kg、体脂肪-10%
を達成し、 今現在増えることなくキープし続けています！

 

 

ダイエット方法は本当に様々あり、 正直にいうと自分の知識やインターネットの知識だけで 痩せることも可能だと思います！

ただ、実際に目標にしている数値と 理想の身体にはギャップがあることもしばしば… 理想の身体に近づくためには、何をしなくちゃいけないのか、 自分はどう頑張ればいいのか。
迷ったときに頼っていただきたいのがトレーナーです！

 

ストレスが少なく、卒業後も続けられる食事内容と自分の弱点を発見し将来エラーが出にくいような身体づくりのためのトレーニング提案は、まさにトレーナーの腕の見せ所です。

 

最短で目標に向かえるようにサポートさせていただきます!!!!
ぜひなんでもご相談くださいね♡

 

文字ばかりで長くなりましたが、どうぞタカギをよろしくお願いいたします。 NEXT GYM TOKYO でお待ちしております!☆

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