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お役立ちコラムColumn

2020.03.16

ダイエット中にオススメするタンパク源

1.鶏胸肉

鶏胸肉は低脂質、高タンパク質でダイエット中に凄いオススメです!

栄養価も高く、疲労回復などもきたいてまきます!

詳しくは↓↓↓

胸肉について!

 

 

2.鯖

 

鯖の脂質はDHA・EPAが含まれています!

 

DHA・EPAは血液循環を良くし、体温・代謝アップ効果や中性脂肪低下など様々な

効果が期待できます!

 

 

3.卵

卵は完全栄誉食品と言われるほど栄養価が高いです!

タンパク質も豊富、良質な脂質もとれるのでダイエット中には大活躍です!

卵には殺菌作用のある「リゾチーム」という成分が含まれているため、免疫力が落ち

るダイエット中などには積極的に食べることをオススメします!

 

 

 

まとめ

今回はダイエット中にオススメするタンパク源を3つ紹介しました!

鶏胸肉、鯖、卵はコスパが良いのでいつも活用しています!

調理法もたくさんあるので飽きることなくダイエットを続けられます!

他にもまだまだ紹介したい食材はございますが、また次の機会にさせていただきます!

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