NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

お役立ちコラムColumn

2019.12.28

綺麗な後ろ姿作り 背中&お尻トレーニングを大公開

 

 

最近ではトレーニングウェアのクオリティが高く
会員様もトレーニングウェアでモチベーションアップ!!

 

 

まずは、どんなことでも形から入ることが大切ですよね!
当ジムのトレーナー達のほとんどはサプリメントやらを
用意してからトレーニングスタートしてますし😊✨

 

 

そして、今回のトレーニング種目

 

 

▼▼▼

 

 

シーテッドローイング
肩甲骨の間の筋肉をメインターゲットにしてる種目

 

 

ブルガリアンスクワット
下半身全体的に使う種目

 

バーを使うことで真っ直ぐキレイなフォームが作れるのです。

 

 

真っ直ぐな姿勢が作れてきたらダンベルを持つことで
更に強度がましてトレーニング効率アップ!!

 

 

 

 

そしてお尻の横のトレーニング
これは女性に人気で、実際に宿題でやってもらったりもしてます😊✨

 

 

 

 

トレーニング後のゴールデンタイムはお決まりの
プロテインでたんぱく質補給!!

 

 

トレーニング後のプロテインは別格の美味しさ✨✨

 

 

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