NEXT GYM TOKYO ダイエット・ボディメイク専門ネクストジムトウキョウ 目黒駅徒歩3分 白金台駅徒歩9分

BEFORE AFTER

東京マラソン楽しめました

FRONT

  • Before

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SIDE

  • Before

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BACK

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  • After

41歳 男性 174cm

短期間ダイエット&マラソンの記録更新!

30日間

  • ■ 体 重

    73.95kg

    68.60kg

    -5.35kg

  • ■ 体脂肪率

    26.2%

    21.5%

    -4.7%

  • ■ ウエスト

    92.3cm

    81.9cm

    10.4cm

SETTING A GOAL

  • 東京マラソンに向けてダイエット
  • 2016年のタイムを超える

TRY / CHALLENGE

  • ハードなトレーニング
  • 禁酒
  • 糖質コントロール
  • しっかりラントレ
  • モチベーションを下げない

TRAINING RESULTS

  • タイム 21分更新!
  • マイナス5kg
  • お腹周りがスッキリ

TRAINER COMMENT

30日間の全力疾走ダイエット🏃‍♂💨‼️
東京マラソンに向けて短期間集中のハードダイエット💪🏽
食事コントロール&ランの練習でガンガン脂肪を燃やしました🔥

マラソンでは1kg痩せると3分タイムが早くなると言われています。
タイムも「5kg×3分=15分」以上の21分も更新✨

ハードに頑張りました😆

VOICE COMMENTS

東京マラソンに向けて、短期間で絞ってもらいました。
トレーナーさんに「短期間なので頑張ってもらいます」と言われた時は先が不安になりましたが。。。
やはり付き添ってもらうと頑張れるものですね。
ランの練習でも体重が落ちるにつれ、走るのが楽になっていくのを感じました。
完走後のビールの美味しさが格別でした!
ありがとうございました。

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