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2019.08.18

太っている人の7割は夜型の人?その真相とは、、、

こんにちは!

NEXT GYMトレーナーの下平です!

 

今回のテーマは「睡眠の重要性」について!

 

 

●夜ご飯は基本的に21時以降
●寝る前に布団の中でSNS等をチェックして寝るのは1時過ぎ
●朝が気持ちよく起きれない

 

 

そんなあなた!
痩せたいと本気で思うなら、まずは夜型生活を抜け出すことが身体づくりのスタートダッシュです🔥🔥🔥

 

それは何故か⁈

 

 

僕たちの身体には“痩せホルモン”と呼ぼれている『レプチン』というホルモンが身体には存在しています。

※レプチンとは、体脂肪が増えすぎた時に食欲を抑え、僕たちが太りすぎないようにしてくれる働きがある。

 

 

 

実は…

夜型生活を送り質の低い睡眠をしてしまう事で痩せるために超!超!超大切な『レプチン』の働きが弱くなってしまうのです。

 

 

 

 

 

質の低い睡眠&レプチンの働きが良くない事で
●痩せない
●太る
●筋肉つきづらい
●朝起きるのが辛い
などなど

 

デメリットだらけ💦

 

 

 

そもそも、僕らって「寝てる間に脂肪燃焼してる」って知ってましたか?

 

 

睡眠時に分泌される「成長ホルモン」
実は、脂肪燃焼効果もあるんです。

 

って事は寝ないとどうなるか想像しやすいと思います。

 

 

痩せたい!のと夜起きてたい!どっちを取るかはあなたの選択次第!!

 

 

 

よし!
今日から夜型生活脱出するために下記の3つにチャレンジしよう✨

 

 

▼▼▼

 

 

①運動する
②湯船に浸かる
③ベットに入ったら寝る以外のことはやらない

 

 

きっとあなたの身体も私生活も豊かになります!!

 

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